Graines de moutarde - Maché Sandaga Douala

Graines de moutarde
La graine de moutarde est issue de la moutarde, plante herbacée de la famille des Brassicacées (famille des crucifères), utilisée pour préparer le fameux condiment, mais aussi comme épice et remède naturel.

Les graines de moutarde sont toutes petites, 2 mm de diamètre environ, bien ronde, et croquantes sous la dent. La récolte des graines s'effectue juste avant maturité, puis elles sont mises à sécher.

La plante, couronnée de grappes de fleurs à 4 pétales d'un jaune vif, peut atteindre de 1 m de haut pour la moutarde blanche, jusqu'à 2 m pour la moutarde noire. Elle donne naissance à une capsule (une silique), qui contient entre 4 et 8 graines de moutarde.

Quelles différences entre la moutarde brune et blanche ?

La moutarde blanche ou jaune : les graines sont de couleur jaune pâle, sablée, parfois légèrement ocre et orangée. La moutarde jaune est issue de la variété Sinapis alba.

La moutarde brune ou noire : les graines sont de couleur brune à noire pâle, parfois légèrement rougeâtre et violacée. La moutarde brune est issue de la variété Brassica Juncea.

La principale différence entre les deux variétés de moutarde est la couleur. La moutarde jaune est certes, légèrement moins piquante et amère que la moutarde brune, mais il y a très peu de différences de goût, et leur usage est similaire.

Quelles sont les différentes variétés ?

Il y a 3 types de moutarde :

la moutarde jaune (ou aussi moutarde blanche) : de la variété Sinapis alba L.
la moutarde noire : de la variété Brassica nigra
la moutarde brune : de la variété Brassica Juncea
L'usage de la moutarde brune est un peu plus marginal que les autres, on va plutôt utiliser la moutarde jaune et noire pour confectionner le condiment.
La moutarde noire est la variété utilisée pour fabriquer la moutarde traditionnelle, ou moutarde à l'ancienne. C'est celle employée pour fabriquer la fameuse moutarde de Dijon, une fois débarrassée de ses téguments.

La moutarde jaune ou blanche est surtout utilisée dans la fabrication de la moutarde en poudre, dites moutarde anglaise. C'est la variété la plus courante en Amérique du Nord.

Quelles graines choisir pour une moutarde maison ?

Pour une moutarde maison, on peut utiliser n'importe quelle graine, voir même un mélange des deux. En fonction du résultat souhaité, on choisira l'une ou l'autre :

- pour une moutarde forte, on choisira de la moutarde noire, pour une moutarde plus douce, on privilégiera plutôt la jaune.

- pour une moutarde plus traditionnelle, on choisira la graine de moutarde noire, pour un résultat plus original, on privilégiera plutôt la graine blanche.

Quelle saveur possède la graine de moutarde ?

On pourrait simplement dire qu'elle possède un goût de moutarde ! En entrée de bouche, sa saveur est légère, rappelant la noix, puis monte progressivement afin de dégager toute sa saveur de moutarde et son piquant caractéristique.

Elle laisse une saveur subtilement amère et sucrée, un goût aigre-doux rappelant les pignons de pin.

Son goût piquant provient de sa teneur en molécules de sinigrine et de myrosine, qui, une fois broyées et mélangées à l'eau, créent de l'isothiocyanate d'allyle, qui est une molécule organo-sulfurée, qui provoque la sensation de piquant au contact des papilles gustatives. Cette molécule est très volatile, ainsi, elle atteint facilement le palais, le traverse, et stimule le nerf trijumeau, ce qui provoque une sensation plus forte, désagréable pour certains, ressentie dans la gorge et le nez : on dit que la "moutarde monte au nez".

Comment utiliser les graines de moutarde ?

Dans la cuisine en général

Il faut faire revenir les graines à sec pour qu'elles dégagent leurs meilleures saveurs. Vous pouvez donc les faire griller dans une poêle une trentaine de secondes, jusqu'à entendre les graines crépiter, avant d'en faire usage. À savoir que plus les graines de moutarde sont chauffées, plus elles perdent de leur piquant.

La sénévé est utilisée entière dans les marinades, sauces, ragoûts, choucroute, mais également dans les conserves de cornichons.

On peut en saupoudrer un petit peu sur les viandes en fin de cuisson : poulet, boeuf, porc, canard, biche, etc. Elles relèveront alors subtilement votre viande et remplaceront la moutarde comme condiment.

Les graines de moutarde sont indispensables pour préparer des condiments comme les cornichons, les pickles, les tomates, les oignons, les courges, les condiments de soupe, le chou et la choucroute.

Elle se marie à merveille avec le poisson, les pommes de terre, carottes, épinards, aubergines, chou, les saveurs sucrées et le miel, les légumes grillés à qui elle apporte une note piquante, acidulée et sucrée. Associez-les aussi avec d'autres épices telles que les graines de coriandre, gingembre, curcuma, cumin, graines de fenouil, etc.

Il est également possible de les faire germer, elles sont alors délicieuses comme crudité.

Les graines de moutarde sont parfois remplacées par de la racine de raifort en poudre, qu'on appelle aussi "moutarde des allemands".

Comme aide à la cuisine

Les graines de moutarde servent certes à parfumer les mets, mais on s'en sert aussi pour certaines actions :

- Comme épaississant : elles sont réputées pour épaissir les préparations, souvent utilisées broyées et mises à mijoter dans le jus du plat jusqu'à épaississement.

- Comme adoucissant : contrairement à ce qu'on peut croire, elles sont employées pour adoucir certaines préparations acides.

- Comme conservateur : elles ont aussi un effet conservateur (associé à du vinaigre, sucre, sel, huile, etc.).

- Comme émulsifiant : dans les vinaigrettes et les mayonnaises, la moutarde fait office d'émulsifiant, car elle permet de lier l'huile et le vinaigre.

Quelles sont les propriétés de la moutarde pour la santé ?

Action générale

Voici quelques bonnes raisons, en plus de ses propriétés gustatives, d'acheter de la moutarde. Les graines sont riches en nutriments, en vitamines et minéraux : folates (vitamine B9), vitamines B2, B6, A, C, E et K, du manganèse, calcium, magnésium, fer, et cuivre.

Aux propriétés répulsives, notamment contre les chiens et chats, la sanve possède des vertus purgatives, elle est d'ailleurs parfois utilisée en poudre dans l'eau pour des lavages d’estomac. C'est aussi un antiseptique aux vertus sur la digestion très efficaces.

Les graines de moutarde étaient, par le passé, utilisées en cataplasme pour ses effets antiseptiques et antidouleurs, pour lutter contre les affections respiratoires, l'asthme et la pneumonie.

Elles sont parfois employées en bain de pieds, procurant une sensation de bien-être et de détente.