Paire haltere tekeng 20kg*2 (40kg) pour musculation, sport et fitness, - Bonapriso Douala
Le kickback : pour muscler les triceps.
Le curl incliné : pour muscler les biceps.
Le shrug aux haltères : pour muscler les trapèzes.
L'élévation latérale avec haltères : pour muscler les épaules.
Le développé incliné aux haltères : pour muscler les pectoraux.
halteres demontables neufs dans son carton.
Comment se muscler les abdos avec haltère ?
Maintenez les haltères en face de vous, bras tendus. Effectuez des abdos en vous redressant tout en gardant les haltères au dessus de vous. Une fois que vous avez atteint la position assise, redescendez doucement en contractant vos abdos sans vous relâcher. Encore une fois, faites 10 répétitions de ce mouvement
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Cameroun
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