Graines de chia pour maigrir 100g Garoua

Comment consommer les graines de chia pour maigrir ?
Comme nous l’avons déjà précisé, mais vaut mieux deux fois qu’une, il est recommandé d’en manger entre 25 et 50 g par jour, soit environ 2 à 4 cuillères à soupe.
La cure idéale est une cure ininterrompue de 2 mois mais on voit déjà des effets au bout d’1 mois. Ces graines sont gourmandes en eau, on considère qu’il faut boire 2 l d’eau par jour pour qu’il puisse faire effet.
Pour en savoir plus, consultez notre article sur comment employer les graines de chia.

Méthode n°1 :
Boire un verre d’eau aux graines de chia, 20 min avant chaque repas, à midi et le soir, pas au petit-déjeuner.
Versez-vous un grand verre d’eau (ou de jus de fruit, mais sans sucre). Ajoutez 15 ou 20 g de graines de chia dans le verre, mélangez et laissez reposer 30 min en remuant de temps en temps. Les graines absorbent jusqu’à 10 fois leur poids en liquide et possèdent un mucilage (gel formé par les fibres solubles), cela fait que l’eau va épaissir.
Buvez donc cette mixture avant de manger.

Méthode n°2 :
Intégrez les graines dans votre nourriture au quotidien, pour vous aider, consultez nos recettes à base de graines de chia.
Entières, écrasées, mixée en poudre, elles peuvent se manger avec à peu près tous les mets : boissons, smoothies, yaourts, fromages blancs, sauces, salades, fruits, légumes, desserts, etc.
La poudre de chia peut aussi remplacer votre farine dans la confection de biscuits, quiches ou gâteaux.
Le mucilage du chia peut quant à lui remplacer les oeufs dans les recettes : un oeuf est égal à 1 cuillère à soupe de graines, mélangée à 3 cuillères à soupe d’eau, puis infusée pendant 15 min.

Points de vente :
Garoua : Village artisanal de Garoua boutique C2
Yaoundé: Centre artisanal boutique 1.08
Douala : ANPIAT Shop (ecole public deido a coté de la boulangerie saker)
Douala: NBS SHOP Cité des palmiers.