Dvd vidéo - 3 mois pour développer vos abdos : 95 min - Nkol-Eton Yaoundé

Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagnent dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement. Exercices, nombres de répétitions, temps de repos... Vous disposez maintenant d'un vrai programme et d'un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif ! Chaque séance (il y en a une par semaine) est présentée et décrite en détail, avec un nombre de répétition et temps de repos clairement énoncés.