Dvd vidéo - initiation au yoga : atha yoga - 55 min - Nkol-Eton Yaoundé

Le Yoga est une discipline qui procure un bien-être de vivre et c'est par le Yoga du corps, l'Atha Yoga qu'il faut commencer ; la pratique régulière du Yoga augmentera votre tonicité musculaire, votre force, votre souplesse, elle diminuera votre stress et vos tensions, améliorera votre maintien et facilitera votre relaxation.
rnLes postures que vous trouverez dans ce programme agiront en profondeur sur vos organes, votre système nerveux, votre colonne vertébrale, vos viscères ainsi que sur vos glandes endocrines. Grâce aux techniques clés de ce programme, retrouvez un sommeil sain et réparateur et avec lui le calme, l'entrain et l'optimisme.
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rnLe Atha Yoga, étant la forme de yoga la plus répandue en Europe met l'accent sur l'aspect physique de cette discipline. Susan Fulton, professeur de Yoga vous guidera tout au long de ce programme d'initiation.
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rnSommaire :
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rn1. Introduction et conseils de santé
rn2. Mobilité- Echauffement (épaules, nuque, buste, dos, jambes...)
rn3. Exercices au sol : Respiration - Alignement - Etirements - Postures
rn4. Postures debout : Arbre - Enfant - Chat - Cobra