Dvd vidéo - pilates : spécial bras - cuisses - fessiers : 75 min Nkol-Eton Yaoundé

Ciblez votre travail pour un entrainement efficace de chaque groupe musculaire en 20 minutes par jour.

Dans cette vidéo, Rida et Isabelle ont sélectionné les exercices de Pilates qui vont vous permettre de travailler de manière efficace vos bras, vos cuisses et vos fessiers. Ce programme d'entraînement Pilates comprend 3 niveaux progressifs s'adaptant à votre niveau de pratique. L'entraînement régulier de ces trois groupes musculaires vous permettra de tonifier, raffermir et amincir vos bras, cuisses et fessiers. Attention de bien respecter les différents niveaux de pratique. Par exemple, si vous passez au niveau 2, il faudra avoir intégrer et maîtriser le niveau 1.

Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire.

Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA).

Sommaire :

IntroductionHistorique du PilatesNiveau 1Niveau 2Niveau 3